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　　方法,游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开法,游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开法,游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开

　　始游戏,第一人说,游戏,第一人说,游戏,第一人说,“篮球,球,球,”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说,时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说,时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说,

　　“乒乓球,乓球,乓球,”同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误,必时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误,必时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误,必

　　须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,继续游戏。为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,继续游戏。为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,继续游戏。

　　规则,则,则,①必须讲话与手势同时进行。须讲话与手势同时进行。须讲话与手势同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长,否则后两人之间不能停顿时间过长,否则后两人之间不能停顿时间过长,否则

　　教学建议,也可以采用说高低、胖瘦等,并做出相反意思的动作来进行游戏。学建议,也可以采用说高低、胖瘦等,并做出相反意思的动作来进行游戏。学建议,也可以采用说高低、胖瘦等,并做出相反意思的动作来进行游戏。

　　方法,法,法,游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏,第一人说,游戏,第一人说,游戏,第一人说,“立正,正,正,”同时做稍息的样子。第二人应接着说,时做稍息的样子。第二人应接着说,时做稍息的样子。第二人应接着说,“稍息,息,息,”

　　同时做成立正的样子。。第三人应接着说,时做成立正的样子。。第三人应接着说,时做成立正的样子。。第三人应接着说,“向左转,左转,左转,”同时做向右转。第四人时做向右转。第四人时做向右转。第四人

　　接着说,着说,着说,“向右转右转右转”同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误,必须为时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误,必须为时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误,必须为

　　大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,继续游戏。家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,继续游戏。家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,继续游戏。

　　规则,则,则,①讲话与动作必须同时进行。话与动作必须同时进行。话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长,否则后两人之间不能停顿时间过长,否则后两人之间不能停顿时间过长,否则

　　方法,法,法,游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始,游戏者必须连续不间断地给戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始,游戏者必须连续不间断地给戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始,游戏者必须连续不间断地给

　　自己下达七个口令,如己下达七个口令,如己下达七个口令,如“眼睛睛睛-耳朵朵朵-头发发发-嘴巴巴巴-眉毛毛毛-牙齿齿齿-喉咙咙咙”等,在下达每个,在下达每个,在下达每个口令的同时,食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一令的同时,食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一令的同时,食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一

　　致。则为失败,失败者必须为大家表演一个节目。。则为失败,失败者必须为大家表演一个节目。。则为失败,失败者必须为大家表演一个节目。

　　规则,动作必须到位清楚,否则为失败。则,动作必须到位清楚,否则为失败。则,动作必须到位清楚,否则为失败。

　　.222人面向面向面向,两脚左右开立脚左右开立脚左右开立,足尖与对方足尖相触尖与对方足尖相触尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲臂在胸前弯曲臂在胸前弯曲,掌心向前与对方心向前与对方心向前与对方

　　手掌互贴掌互贴掌互贴.教师吹哨后师吹哨后师吹哨后,222人一掌用力互推一掌用力互推一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜使对方脚步移动为胜使对方脚步移动为胜.

　　2.2.2.2人面向相距两臂左右开立面向相距两臂左右开立面向相距两臂左右开立,教师发令后师发令后师发令后,222人推对方手掌推对方手掌推对方手掌,以使对方失去平衡为使对方失去平衡为使对方失去平衡为

　　3.2.2.2人面向面向面向,相距一步距一步距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立右脚站立右脚站立教师发令后师发令后师发令后,222人互用右手推对方互用右手推对方互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜使对方左脚着地为胜使对方左脚着地为胜.

　　方法,学生沿圆圈慢跑,在跑动中,教师发出法,学生沿圆圈慢跑,在跑动中,教师发出法,学生沿圆圈慢跑,在跑动中,教师发出几人一组人一组人一组的口令后,几人迅速口令后,几人迅速口令后,几人迅速将手瓣在一起,多余的学生为失败。手瓣在一起,多余的学生为失败。手瓣在一起,多余的学生为失败。

　　要求,反应迅速,跑动积极。求,反应迅速,跑动积极。求,反应迅速,跑动积极。

　　方法,全体同学按逆时针行走,法,全体同学按逆时针行走,法,全体同学按逆时针行走,1~4~4~4报数后,每人记牢自己的数字。当教师喊数后,每人记牢自己的数字。当教师喊数后,每人记牢自己的数字。当教师喊

　　222时,所有的,所有的,所有的2数同学立即向前跑去,追赶前面一个同学立即向前跑去,追赶前面一个同学立即向前跑去,追赶前面一个2数的同伴,跑一圈后仍的同伴,跑一圈后仍的同伴,跑一圈后仍

　　1...追跑时一律在圈外跑时一律在圈外跑时一律在圈外1~2~2~2米范围内进行,不得在圆内或穿梭跑,不得跑向远范围内进行,不得在圆内或穿梭跑,不得跑向远范围内进行,不得在圆内或穿梭跑,不得跑向远

　　2...手触到前者的任何部位算捉到,但不得对同伴猛击。触到前者的任何部位算捉到,但不得对同伴猛击。触到前者的任何部位算捉到,但不得对同伴猛击。

　　求,不是追赶的同学,仍保持一定距离,不干扰别人追赶。,不是追赶的同学,仍保持一定距离,不干扰别人追赶。,不是追赶的同学,仍保持一定距离,不干扰别人追赶。

　　方法,全班站成圆圈,按法,全班站成圆圈,按法,全班站成圆圈,按1~2~2~2报数,并逆时针慢跑。数, 并逆时针慢跑。数, 并逆时针慢跑。

　　当教师喊教师喊教师喊111时,则所有,则所有,则所有111数停步原地站立,停步原地站立,停步原地站立,

　　跑。教师喊。教师喊。教师喊222时,则,则,则222数同学止步站立,同学止步站立,同学止步站立,

　　1...叫某数后,该同学不得向前跑动。某数后,该同学不得向前跑动。某数后,该同学不得向前跑动。

　　2...不可变速,不许超越前者。可变速,不许超越前者。可变速,不许超越前者。

　　3...止步站立者,不得故意阻挡跑者。步站立者,不得故意阻挡跑者。步站立者,不得故意阻挡跑者。

　　要求,注意听信号,起动和止步都需要快,保持间隔。求,注意听信号,起动和止步都需要快,保持间隔。求,注意听信号,起动和止步都需要快,保持间隔。

　　方法,每人用一根跳绳在地上围成一绳圈,绳圈随意分布在规定范围内,但圈法,每人用一根跳绳在地上围成一绳圈,绳圈随意分布在规定范围内,但圈法,每人用一根跳绳在地上围成一绳圈,绳圈随意分布在规定范围内,但圈

　　之间最少相距间最少相距间最少相距1米,教师无绳,不摆圈。开始在教师带领下,在圈间的通道上,教师无绳,不摆圈。开始在教师带领下,在圈间的通道上,教师无绳,不摆圈。开始在教师带领下,在圈间的通道上

　　做各种行进间准备活动, 当教师突然发出口令后,教师与学生立即各抢占一各种行进间准备活动, 当教师突然发出口令后,教师与学生立即各抢占一各种行进间准备活动, 当教师突然发出口令后,教师与学生立即各抢占一圈,未占到圈者为失败。,未占到圈者为失败。,未占到圈者为失败。

　　1...行进间准备活动时,不许从圈内通过。进间准备活动时,不许从圈内通过。进间准备活动时,不许从圈内通过。

　　3...抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。要求,做操时始终要注意领操人动作求,做操时始终要注意领操人动作求,做操时始终要注意领操人动作

　　方法,教师立于圆心。学生按逆时针行进。 当教师双手上举时,学生做足尖步法,教师立于圆心。学生按逆时针行进。 当教师双手上举时,学生做足尖步法,教师立于圆心。学生按逆时针行进。 当教师双手上举时,学生做足尖步

　　走,教师手下举时,学生做矮子步走,教师右手侧举时,学生面向圆心, 向右,教师手下举时,学生做矮子步走,教师右手侧举时,学生面向圆心, 向右,教师手下举时,学生做矮子步走,教师右手侧举时,学生面向圆心, 向右做侧并步跳。教师左手侧举时,学生面向圆心, 向左做并步跳。侧并步跳。教师左手侧举时,学生面向圆心, 向左做并步跳。侧并步跳。教师左手侧举时,学生面向圆心, 向左做并步跳。

　　规则,做动作中始终注视教师,**效仿他人。则,做动作中始终注视教师,**效仿他人。则,做动作中始终注视教师,**效仿他人。

　　要求,反应要快, 变换动作迅速无误。求,反应要快, 变换动作迅速无误。求,反应要快, 变换动作迅速无误。

　　附注,第二次做时,教师动作不变, 同学动作颠倒一下, 即,教师手上举,学注,第二次做时,教师动作不变, 同学动作颠倒一下, 即,教师手上举,学注,第二次做时,教师动作不变, 同学动作颠倒一下, 即,教师手上举,学

　　生走矮子步,教师手下举,学生走足尖步,教师右手侧举,学生面向圆心, 向走矮子步,教师手下举,学生走足尖步,教师右手侧举,学生面向圆心, 向走矮子步,教师手下举,学生走足尖步,教师右手侧举,学生面向圆心, 向

　　左并步跳,教师左手侧举,学生反之并步跳,教师左手侧举,学生反之并步跳,教师左手侧举,学生反之

　　一、游戏准备,选篮球场一块,准备两根、游戏准备,选篮球场一块,准备两根、游戏准备,选篮球场一块,准备两根7000厘米长的绳子,每根绳两端各扎一米长的绳子,每根绳两端各扎一米长的绳子,每根绳两端各扎一

　　个圈结,分别放置在中线两侧地上。圈结,分别放置在中线两侧地上。圈结,分别放置在中线两侧地上。

　　二、游戏方法,把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两、游戏方法,把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两、游戏方法,把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两

　　侧,余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。,余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。,余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。 比赛口令发出后, 两排头跑赛口令发出后, 两排头跑赛口令发出后, 两排头跑

　　到中线处, 两大拇指套入绳端圆圈内握好,左,右,腿从左,右,臂外侧插入中线处, 两大拇指套入绳端圆圈内握好,左,右,腿从左,右,臂外侧插入中线处, 两大拇指套入绳端圆圈内握好,左,右,腿从左,右,臂外侧插入

　　绳后,接着右,左,手将绳从头上绕至背后并抽出右,左,腿。绳子放回原位后,接着右,左,手将绳从头上绕至背后并抽出右,左,腿。绳子放回原位后,接着右,左,手将绳从头上绕至背后并抽出右,左,腿。绳子放回原位后跑到对面端线, 与同伴手拉手,异侧手勾握,左腿或右腿跨越过手,接着右跑到对面端线, 与同伴手拉手,异侧手勾握,左腿或右腿跨越过手,接着右跑到对面端线, 与同伴手拉手,异侧手勾握,左腿或右腿跨越过手,接着右

　　(左)腿抽出, 并接替原来人的任务。原来人跑回起点, 与第二人击掌后,至左,腿抽出, 并接替原来人的任务。原来人跑回起点, 与第二人击掌后,至左,腿抽出, 并接替原来人的任务。原来人跑回起点, 与第二人击掌后,至

　　队尾休息。第二人接到击掌信号后,做同样动作。如此依次进行,先做完的队尾休息。第二人接到击掌信号后,做同样动作。如此依次进行,先做完的队尾休息。第二人接到击掌信号后,做同样动作。如此依次进行,先做完的队

　　三、游戏规则,、游戏规则,、游戏规则, 1、无比赛口令或击掌信号, 判无效。无比赛口令或击掌信号, 判无效。无比赛口令或击掌信号, 判无效。

　　四、教法建议,、教法建议,、教法建议( 1 )游戏时, 男女生要分开。游戏时, 男女生要分开。游戏时, 男女生要分开。

　　在场地上划一条起跑线,线前场地上划一条起跑线,线前场地上划一条起跑线面小旗,视队数而定, 间距小旗,视队数而定, 间距小旗,视队数而定, 间距2一3

　　米。在小旗前。在小旗前。在小旗前2555米处各放一个实心球,体操捧若干。如图处各放一个实心球,体操捧若干。如图处各放一个实心球,体操捧若干。如图1-41-41-41所示,示,示,

　　把游戏者分成人数相等的四个队,每人手拿一根体操棒,站在起跑线后,裁判游戏者分成人数相等的四个队,每人手拿一根体操棒,站在起跑线后,裁判游戏者分成人数相等的四个队,每人手拿一根体操棒,站在起跑线后,裁判

　　发令后,各队第一人持体操棒跑到小旗前,将体操棒放在地上当令后,各队第一人持体操棒跑到小旗前,将体操棒放在地上当令后,各队第一人持体操棒跑到小旗前,将体操棒放在地上当“枕木木木”或“铁

　　轨”,然后迅速向前跑,绕过实心球跑回本队,拍第二人的手后站到队尾,第二然后迅速向前跑,绕过实心球跑回本队,拍第二人的手后站到队尾,第二然后迅速向前跑,绕过实心球跑回本队,拍第二人的手后站到队尾,第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路,跑回拍第三人的手。如此依次进跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路,跑回拍第三人的手。如此依次进跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路,跑回拍第三人的手。如此依次进

　　行,最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。,最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。,最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。

　　1 ,筑好的筑好的筑好的“铁路路路”像铁路,乱放和不像铁路者算失误。铁路,乱放和不像铁路者算失误。铁路,乱放和不像铁路者算失误。

　　2 ,后一人需与前一人击掌后才能跑。后一人需与前一人击掌后才能跑。后一人需与前一人击掌后才能跑。

　　1 ,铁路筑法不作具体规定,让游戏者自行施计和施工。铁路筑法不作具体规定,让游戏者自行施计和施工。铁路筑法不作具体规定,让游戏者自行施计和施工。

　　2 ,铁路筑成后,也可让游戏者成纵队,左手搭肩,右手握前者的右肘,铁路筑成后,也可让游戏者成纵队,左手搭肩,右手握前者的右肘,铁路筑成后,也可让游戏者成纵队,左手搭肩,右手握前者的右肘,

　　从起跑线起跑,排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转起跑线起跑,排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转起跑线起跑,排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转

　　动,通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点, 队伍整齐者为胜。,通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点, 队伍整齐者为胜。,通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点, 队伍整齐者为胜。播种种种

　　发展学生的速度和敏捷性,培养其快速和协调的能力。展学生的速度和敏捷性,培养其快速和协调的能力。展学生的速度和敏捷性,培养其快速和协调的能力。

　　1...在排球或篮球的场地上,在两半场内中心处和四角处, 画直径为排球或篮球的场地上,在两半场内中心处和四角处, 画直径为排球或篮球的场地上,在两半场内中心处和四角处, 画直径为1米的圆圈的圆圈的圆圈5

　　2...小沙包沙包沙包8个,每,每,每4个一组分别放在两个中圈内。一组分别放在两个中圈内。一组分别放在两个中圈内。

　　教师可将学生分成人数相等的两个队,各成纵队面对场内,分别站在两条端线师可将学生分成人数相等的两个队,各成纵队面对场内,分别站在两条端线师可将学生分成人数相等的两个队,各成纵队面对场内,分别站在两条端线

　　游戏开始, 听到教师发令后,排头跑至中间圆圈拿起一个沙包, 用垫步加跨步戏开始, 听到教师发令后,排头跑至中间圆圈拿起一个沙包, 用垫步加跨步戏开始, 听到教师发令后,排头跑至中间圆圈拿起一个沙包, 用垫步加跨步

　　的跑法把沙包放入跑法把沙包放入跑法把沙包放入1号圈内,然后回到中心圈再拿一个沙包,照前方法将沙包圈内,然后回到中心圈再拿一个沙包,照前方法将沙包圈内,然后回到中心圈再拿一个沙包,照前方法将沙包

　　放入入入2号圈内, 以此类推把圈内, 以此类推把圈内, 以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队,拍第沙包放完后要跑进中心圈再返回本队,拍第沙包放完后要跑进中心圈再返回本队,拍第2

　　人手后站至队尾。第手后站至队尾。第手后站至队尾。第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后,跑回本依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后,跑回本依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后,跑回本

　　队,全队依次将沙包分开和收回,最后先完成的队为胜。,全队依次将沙包分开和收回,最后先完成的队为胜。,全队依次将沙包分开和收回,最后先完成的队为胜。

　　1...沙包必须放入圈内,不准抛掷,如未能放入,必须放好后, 才准继续向下进包必须放入圈内,不准抛掷,如未能放入,必须放好后, 才准继续向下进包必须放入圈内,不准抛掷,如未能放入,必须放好后, 才准继续向下进行。。。

　　2...每次拿、放沙包时,必须有一只脚踩到圈内。次拿、放沙包时,必须有一只脚踩到圈内。次拿、放沙包时,必须有一只脚踩到圈内。

　　3...换人时,必须击掌后,第人时,必须击掌后,第人时,必须击掌后,第2人才准起动。才准起动。才准起动。

　　2...采用什么步法,可根据情况进行变化。用什么步法,可根据情况进行变化。用什么步法,可根据情况进行变化。

　　训练学生快速起动和急停,发展其速度和灵巧。练学生快速起动和急停,发展其速度和灵巧。练学生快速起动和急停,发展其速度和灵巧。

　　1...在场地上画一个中心点, 以此点为中心,再画一个距角顶为场地上画一个中心点, 以此点为中心,再画一个距角顶为场地上画一个中心点, 以此点为中心,再画一个距角顶为3米的等边三角的等边三角的等边三角

　　2...实心球一个,放在三角形的中心点上。心球一个,放在三角形的中心点上。心球一个,放在三角形的中心点上。

　　3...手榴弹或其它立柱榴弹或其它立柱榴弹或其它立柱3个,分放在三角形的角顶处。,分放在三角形的角顶处。,分放在三角形的角顶处。

　　教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队,各成纵队面向中心点,站在队,各成纵队面向中心点,站在队,各成纵队面向中心点,站在角顶立柱或手榴弹后两米处。顶立柱或手榴弹后两米处。顶立柱或手榴弹后两米处。

　　游戏开始,各队排头站在顶角处,做好起跑准备。教师发令后,各队排头按规戏开始,各队排头站在顶角处,做好起跑准备。教师发令后,各队排头按规戏开始,各队排头站在顶角处,做好起跑准备。教师发令后,各队排头按规

　　定路线进行跑动和触摸球,并甲追乙、乙追丙、丙追甲,在绕一周跑回原处前路线进行跑动和触摸球,并甲追乙、乙追丙、丙追甲,在绕一周跑回原处前路线进行跑动和触摸球,并甲追乙、乙追丙、丙追甲,在绕一周跑回原处前

　　追到到到(以手拍背手拍背手拍背)时, 即为本队得, 即为本队得, 即为本队得1分, 随后站到本队队尾,第, 随后站到本队队尾,第, 随后站到本队队尾,第2名学生按同样方学生按同样方学生按同样方

　　法进行,直至全队做完, 以得分多的队为胜。进行,直至全队做完, 以得分多的队为胜。进行,直至全队做完, 以得分多的队为胜。

　　1...追拍时,必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。拍时,必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。拍时,必须按规定绕过立柱和触摸球的路线...触摸球时,不得使球滚动,若球被移动必须放回原处后才准继续跑。摸球时,不得使球滚动,若球被移动必须放回原处后才准继续跑。摸球时,不得使球滚动,若球被移动必须放回原处后才准继续跑。

　　此游戏的三角形可改为四边形、五角形等,按角数分队, 以增加游戏的人数。游戏的三角形可改为四边形、五角形等,按角数分队, 以增加游戏的人数。游戏的三角形可改为四边形、五角形等,按角数分队, 以增加游戏的人数。

　　目的,培养灵活性和判断能力。的,培养灵活性和判断能力。的,培养灵活性和判断能力。准备,场地一块。备,场地一块。备,场地一块。

　　方法,将学生分成人数相等的甲、乙两队, 两队前后相距两米均成一路纵队站法,将学生分成人数相等的甲、乙两队, 两队前后相距两米均成一路纵队站法,将学生分成人数相等的甲、乙两队, 两队前后相距两米均成一路纵队站

　　游戏开始, 乙队根据教师的动作,不断迅速地变换方向和做定位操。 甲队队员戏开始, 乙队根据教师的动作,不断迅速地变换方向和做定位操。 甲队队员戏开始, 乙队根据教师的动作,不断迅速地变换方向和做定位操。 甲队队员

　　从乙队每人中间做曲线穿梭跑, 当甲队队员全部通过后, 甲乙两队同时交换任乙队每人中间做曲线穿梭跑, 当甲队队员全部通过后, 甲乙两队同时交换任乙队每人中间做曲线穿梭跑, 当甲队队员全部通过后, 甲乙两队同时交换任

　　规则,乙队队员必须根据教师的动作,做统一操,不得有意打击甲队队员。 甲则,乙队队员必须根据教师的动作,做统一操,不得有意打击甲队队员。 甲则,乙队队员必须根据教师的动作,做统一操,不得有意打击甲队队员。 甲

　　队队员通过时,不得碰触乙队队员,碰一次者负队员通过时,不得碰触乙队队员,碰一次者负队员通过时,不得碰触乙队队员,碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可。但如遇到难以通过时可。但如遇到难以通过时可稍停片刻,待机而动, 负分少的队员为胜。停片刻,待机而动, 负分少的队员为胜。停片刻,待机而动, 负分少的队员为胜。

　　目的,发展速度、灵敏和力量。的,发展速度、灵敏和力量。的,发展速度、灵敏和力量。

　　准备,备,备, 15-205-205-20米正方形场地一块。正方形场地一块。正方形场地一块。

　　方法,选出学生的法,选出学生的法,选出学生的1/3/3/3做追逐者,其余做被追逐者,在场地内,划追逐者,其余做被追逐者,在场地内,划追逐者,其余做被追逐者,在场地内, 划1.5.5.5米为直径为直径为直径

　　的圆圈为禁区。开始后,追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追圆圈为禁区。开始后,追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追圆圈为禁区。开始后,追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追