爱游戏,爱游戏体育,爱游戏平台,爱游戏娱乐,爱游戏官网,爱游戏官方网站,ayx爱游戏平台,爱游戏app,爱游戏体育app,爱游戏app下载,爱游戏体育官网,爱游戏体育app下载,爱游戏体育网页版

　　岁儿童学习与发展指南》中指出，为有效促进幼儿身心健康发展，应保证幼儿充足睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育需要。给予家长居家指导建议，晋江市教育局、晋江市教师进修学校将推出《幼儿寒假生活指导建议》系列专栏，包含心理健康、运动、安全等方面，引导幼儿参与到居家健康运动，提高免疫力，营造快乐幸福的家庭氛围和轻松多彩的生活环境

　　身体运动时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节进行的，进行运动锻炼的同时神经系统本身也经受锻炼和提高。

　　幼儿在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，通气量加大，增强了呼吸器官的功能，对预防呼吸道常见病有良好的作用。

　　3~6岁的幼儿处于生长的关键期，体育运动可以改善血液循环，使骨组织得到更多的营养，增强各器官系统的功能，使其体格健壮。

　　希望孩子多运动，但也不能让孩子太累，因此在进行体育锻炼前要做好热身运动，以免发生危险，那么幼儿体育热身运动要怎么做呢？一起来了解一下吧！

　　一般热身运动时间为：大班5-6分钟；中班4-5分钟；小班3-4分钟。但是热身时间也不是固定不变的，可以根据天气情况，适当调整热身运动时间。在体育活动前幼儿的肌肉、关节灵活不够，为避免运动损伤可以在家里铺上瑜伽垫、地垫等，避免在砖地等较硬场地直接活动。

　　在热身运动时，可按照头、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳跃、踏步的顺序来编排，由慢到快，由集中到分散，让幼儿充分活动身体，避免运动损伤。

　　3~6 岁学龄前阶段是儿童基本动作技能发展的重要时期，需要结合儿童年龄的特点和活动兴趣，可以开展以徒手练习为主的、亲子共同参与的和增加运动能量消耗的各种运动游戏和亲子活动，促进儿童的体态、平衡性、力量和耐力等协调发展。

　　玩法二：站在垫子两段，大人拿着脸盆（桶），接住孩子投来的足球。双方可交换。

　　玩法二：利用身体各个部位运球到终点（头对头夹球，胸前夹球，背对背夹球等）

　　可以用其他球类代替，在家玩游戏时尽量选择空间较大的地方，并且要注意游戏时的安全哦，桌子椅子的边边角角都要小心，安全第一，不要让自己受伤啦！

　　将大小不一的袋子放置地面，依次叠高，幼儿双脚站立在纸袋上，向上跳的同时家长依次抽出纸袋，可交换角色进行。

　　家长或另一幼儿手持海洋球或其他小物品往不同方向仍；幼儿手持开口较大购物袋，左右移动接住物品。多人游戏时，可比比谁接的多。

　　球框一个（任何纸箱）、足球（或任意球类代替也可以）、呼啦啦圈3个（家里任意玩具可代替）。

　　框、足球与呼啦圈一字排开，幼儿站在呼啦圈一端做准备。双手手脚同时撑地置于呼啦圈圈的上下位置，手脚并用依次交替横向移动，移动穿过三个呼啦群后，站立用脚尖射门。

　　球框一个（任何纸箱）、足球（或任意球类代替也可以）、呼啦啦圈3个（家里任意玩具可代替）。

　　球框、足球与呼啦圈一字排开，幼儿站在呼啦圈一端做准备。幼儿行进间双手摆臂，前脚掌快速S形绕过呼啦圈，瞄准后脚内侧射门并举手示意完成。

　　幼儿站在距离球框2~3米的位置，原地左右替揉球5秒后，前脚掌推球向前行，瞄准后后脚内侧射门并举手示意完成。

　　运动后的放松活动也是至关重要，运动结束之前要适当的放松，因为剧烈运动之后突然停下来会导致心脏供血不足，会出现头晕恶心的症状，所以要有缓冲。

　　冬季虽然寒冷，却也是强身健体的好时期。亲爱的家长们，请和小朋友一加入全民健身的行列，增强体质、提高免疫力，一起动起来！